Один из способов начать лучше относиться к самому себе, своим мыслям, чувствам и поступкам — это научиться сочувствовать себе. Проявляя к себе сострадание, вы перестаете себя осуждать и ставить заоблачные цели. Отказ от завышенных ожиданий позволяет легче принять свое прошлое, ошибки, мысли и эмоции, а не критиковать или стыдить себя за них.
Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя
·
Эми Тран
