Кроме того, во сне происходит своего рода «уборка мозга». За день в нейронах накапливаются продукты метаболизма, в том числе нейротоксичные вещества типа бета-амилоида (одного из факторов болезни Альцгеймера). Во время сна, особенно глубокого, мозг активирует свою «канализационную систему» – глимфатическую систему, которая промывает мозг спинномозговой жидкостью и избавляет его от накопившегося «мусора». Чем лучше мы спим – тем чище наш мозг.
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию
·
Алексей Москалев
