Что бы нет получить травму и хорошо подготовить мышцы и вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движений, к основной работе, необходимо выполнить разминочные подходы с меньшим весом, чем тот с которым будут выполняться рабочие подходы.
Тренировочная программа «Кошка». Первый уровень подготовки. Бодибилдинг – спортивная фигура
·
Александр Валерьевич Невзоров
