Когнитивная реструктуризация — это процесс, в ходе которого пациенты учат осознавать свои автоматические негативные мысли, анализировать их и заменять более реалистичными и конструктивными мыслями. Например:
Неудача в одном проекте → «Я всегда терплю неудачу.» Переосмысление: «Этот проект был сложным, но я научился многому и готов попробовать снова.»
Психотерапия выученной беспомощности
·
Дарья Стрекалина
