Психотерапия выученной беспомощности
Выученная беспомощность — это психологический феномен, при котором человек, столкнувшись с повторяющимися неудачами и бессилием в ситуациях, которые он не может контролировать, начинает ощущать, что его действия не способны повлиять на исход событий. Это явление может привести к снижению мотивации, депрессии и даже фобиям.
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2025
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 116
Пікірлер3
👍Ұсынамын
Преодолеть состояние беспомощности важно, чтобы прожить интересную, полноценную жизнь.
Книга помогает найти выход с помощью разных видов психологической терапии.
Общее впечатление книга практически ориентированная (для специалистов), но если есть желание, то любой может попробовать применить упражнения к себе.
Лично мне ближе всего экзистенциальный подход. Он фокусируется на понимании человеческого существования через призму свободы, ответственности, выбора и смысла жизни.
Из упражнений, которые хотела бы внедрить в свою жизнь такие упражнения: письмо в будущее, три вопроса о смысле, тренировка принятия ответственности, диалог с внутренним критиком, дневник успеха и благодарности.
Книга помогает найти выход с помощью разных видов психологической терапии.
Общее впечатление книга практически ориентированная (для специалистов), но если есть желание, то любой может попробовать применить упражнения к себе.
Лично мне ближе всего экзистенциальный подход. Он фокусируется на понимании человеческого существования через призму свободы, ответственности, выбора и смысла жизни.
Из упражнений, которые хотела бы внедрить в свою жизнь такие упражнения: письмо в будущее, три вопроса о смысле, тренировка принятия ответственности, диалог с внутренним критиком, дневник успеха и благодарности.
Дәйексөздер38
Принятие на себя ответственности помогает вернуть чувство контроля над своей жизнью
Когда человек устанавливает маленькие, достижимые цели, это может помочь восстановить уверенность в себе и научиться справляться с трудностями. Постепенные успехи, даже если они кажутся незначительными, могут существенно изменить отношение к себе и своим возможностям
Один из способов преодоления выученной беспомощности — это изменение того, как человек воспринимает неудачи
