автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері Психотерапия выученной беспомощности
👍Ұсынамын
Преодолеть состояние беспомощности важно, чтобы прожить интересную, полноценную жизнь.
Книга помогает найти выход с помощью разных видов психологической терапии.
Общее впечатление книга практически ориентированная (для специалистов), но если есть желание, то любой может попробовать применить упражнения к себе.
Лично мне ближе всего экзистенциальный подход. Он фокусируется на понимании человеческого существования через призму свободы, ответственности, выбора и смысла жизни.
Из упражнений, которые хотела бы внедрить в свою жизнь такие упражнения: письмо в будущее, три вопроса о смысле, тренировка принятия ответственности, диалог с внутренним критиком, дневник успеха и благодарности.
