Существует также пропорция употребления этих макронутриентов. В разных источниках она разная, но грубо она выглядит так: на каждый килограмм веса человек должен употрблять 1 г белка, 1 г жира и 4 грамма углеводов. В этом случае рацион считается сбалансированным
Что? Сколько? Когда?. О том, сколько, когда и что лучше всего есть, чтобы стать здоровым и счастливым
·
Зауре Нагим
