Йод
Йод, напомню, нужен для щитовидной железы, которая из него производит гормоны тироксин и трийодтиронин – их ещё называют «гормонами активности». Без них мозг словно теряет темп: хуже память, внимание, настроение.
Продукты: морская рыба, морская капуста, печень трески, йодированная соль, клюква, хурма, фейхоа, черника.
Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти
·
Сергей Малозёмов
