количество зерновых отрубей, фруктов и овощей, потребность в кальции у вас может быть еще выше, поскольку клетчатка препятствует усвоению кальция. В день вполне достаточно 35 г клетчатки
Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство
·
Нэнси Кларк
