1. Поставьте границы: Установите ясные границы и отстаивайте их. Не позволяйте манипуляторам проникать в вашу личную сферу или воздействовать на ваши эмоции. Будьте готовы сказать «нет» и отстаивать свои права.

2. Развивайте самооценку и уверенность в себе: Работайте над развитием своей самооценки и уверенности в себе. Повышенная самооценка поможет вам быть более устойчивыми к манипуляции и принимать решения на основе своих