Заведите пищевой дневник. Он поможет следить и за количеством углеводов, и за общей калорийностью рациона. Существует множество онлайн-калькуляторов расчета калорийности.
Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами
·
Ирина Виноградова
