Искажение №15. Сожаление о прошлом
Сожаление о прошлом — фокусирование на минувших событиях без учёта возможности совершения продуктивных действий в настоящем и ближайшем будущем.
Примеры сожаления о прошлом:
— «Я должен был предвидеть эти последствия».
— «Она не должна была так поступать со мной».
— «Мне надо было сказать ей о своих чувствах».
Ключевые слова: «надо было», «должен был», «обязан был», «следовало бы».
Возможные эмоции: подавленность, вина, стыд, обида, гнев.
Что делать? Осознавать, что в каждый момент времени человек ведёт себя наилучшим образом из всех возможных. Сконцентрироваться на лучших действиях в текущем моменте времени.
Как заработать невроз. Лучшие способы достижения худшей жизни
·
Павел Федоренко
