больше удовольствия вы получите от приёма пищи сейчас, тем меньше её съедите потом. От вкусной любимой еды и насыщения будет больше, и оно будет многоуровневым, в том числе, если блюдо красиво сервировано, эстетическим.
Думаю, что вы не раз справедливо замечали, как после недостаточно вкусного обеда может тянуть на сладости или условно вредные продукты. Вроде бы и сытость пришла, и желудок полный, а всё равно чего-то словно не хватило. Именно удовольствия было недостаточно для удовлетворения в нём потребности.
Поэтому вкусно должно быть уже в процессе приёма пищи. Любой.
Непросто меньше есть. Как перестать мучить себя диетами и найти работающий путь снижения веса
·
Ольга Шестакова
