Примеры силовых тренировок по мышечным группам:
Ноги: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH3FzSTnrEgryJFdYxBkxtej
Ягодицы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1LQe2cwlQxh7VEKH8zdudV
Пресс: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0NuHZjPh-_dAspWKlTPV5_
Спина: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0pvF_e-6MlyDCzMO6Mtkh-
Грудь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH108geJm9FvZpRdl9Ei0kOz
Руки: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH3o1_BJwF0LlvlAdS7UMI82
Все тело: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH2hPXlRWiZ_5N5KRGxCV92s
Мега-эффективные комплексы тренировок:
New Body — тренировки для новичков: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0HRRgLeGXGMKD4OwqjzyAQ
Go to SLIM: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1E7EXwWqHlhK2_lpdRJ5BFQ
BACK to SCHOOL, Тренировки для подростков (!): https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH3Mx_wWBESXq-eASgYujC9V
TGYM•MIX — Мультифункциональные тренировки: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH2N50qphheXIF5cLWcrPaUr