Когда у вас нет внимания, еда попадает в желудок автоматом, мозг не воспринимает, что и в каком количестве вы съели! А значит, удовлетворение от еды может и не наступить!
Вы так и будете закидывать в себя еду, пока не почувствуете тяжесть в желудке, а это прямой показатель того, что вы переели!
Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений
·
Владлена Богданова
