Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений
Нетипичная книга о похудении от психолога, которая покажет вам мир еды, где нет места диетам и ограничениям.
В книге вы найдете четкие, конкретные и последовательные шаги, которые точно приведут вас к результату.
Что самое удивительное — так это то, что автор в книге работает не с едой, а с головой, показывая, что не еда, а наши эмоции приводят к лишнему весу. Читая данное руководство, вы рискуете не только приобрести стройный силуэт, но и существенно улучшить качество жизни.
В книге вы найдете четкие, конкретные и последовательные шаги, которые точно приведут вас к результату.
Что самое удивительное — так это то, что автор в книге работает не с едой, а с головой, показывая, что не еда, а наши эмоции приводят к лишнему весу. Читая данное руководство, вы рискуете не только приобрести стройный силуэт, но и существенно улучшить качество жизни.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2023
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 51
Пікірлер11
👍Ұсынамын
Прочитала за час. Очень интересно, заставляет задуматься
Много стилистических ошибок. По содержание текст довольно очевидный.
Дәйексөздер19
Достаточно все просто:
1. Уберите сахар из завтрака. Да, совсем! Фрукты, ягоды — тоже сахар!
2. Между завтраком и обедом сделайте отдельный перекус фруктами или ягодами — лучше всего выбрать сезонные, те, что вам нравятся!
1. Уберите сахар из завтрака. Да, совсем! Фрукты, ягоды — тоже сахар!
2. Между завтраком и обедом сделайте отдельный перекус фруктами или ягодами — лучше всего выбрать сезонные, те, что вам нравятся!
отеков в организме.
• Фотографии делайте с утра, пока еще не поели.
• Фотографируйтесь всегда в одном и том же белье — в идеале, если белье будет немного тугим, так вы сможете наблюдать, как белье с каждым разом сидит все более свободно. Оставьте это белье только для фотографий, иначе оно может сесть после стирки или, наоборот, растянуться после носки.
• Для сравнения используйте коллажи.
Этот способ поможет вам отслеживать результаты и не зацикливаться на определенных цифрах
• Фотографии делайте с утра, пока еще не поели.
• Фотографируйтесь всегда в одном и том же белье — в идеале, если белье будет немного тугим, так вы сможете наблюдать, как белье с каждым разом сидит все более свободно. Оставьте это белье только для фотографий, иначе оно может сесть после стирки или, наоборот, растянуться после носки.
• Для сравнения используйте коллажи.
Этот способ поможет вам отслеживать результаты и не зацикливаться на определенных цифрах
Рекомендации по фотографиям:
• Не делайте фотографии чаще чем раз в две недели. Для девушек — делайте фотографию после овуляции и после месячных. Это будут периоды максимально без
• Не делайте фотографии чаще чем раз в две недели. Для девушек — делайте фотографию после овуляции и после месячных. Это будут периоды максимально без
