Ксения Худанина Руководство по улучшению пищевого поведения

Книга содержит практические рекомендации для работы не только с пищевым поведением, но и с самооценкой, с зависимостями, с перепадами настроения и депрессией.
Руководство станет незаменимым помощником для тех, кто имеет то или иное расстройство пищевого поведения, а также для тех, кто хочет научиться есть по своему желанию и иметь при этом красивое тело и здоровую голову.

Психология Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2020

Год выхода издания: 2020

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 77

Книгу «Руководство по улучшению пищевого поведения», автор которой — Ксения Худанина, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Ксения Худанина Руководство по улучшению пищевого поведения

Читать отрывокОтрывок

О книге Впечатления5 Цитаты271 Читают413 На полках

Психология Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2020

Год выхода издания: 2020

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 77

Впечатления5

KatrinaKetrinделится впечатлением2 года назад

👍Советую

💡Познавательно

🎯Полезно

Отличное Руководство! Рекомендую тем, кто решил заняться своим ментальным здоровьем. По существу и БЕЗ воды, как это часто бывает в книгах подобной тематике. Конечно многие пункты требуют более глубокого погружения, но для своего объёма определённо достойный материал.

Комментировать

Яна Громоваделится впечатлением1 год назад

👍Советую

💡Познавательно

Комментировать

Арина Ивановаделится впечатлением1 год назад

👎Не советую

🙈Ничего не понятно

Комментировать

Цитаты271

Верацитирует1 год назад

Выражай свои негативные эмоции ненасильственным способом. Узнать подробнее сможешь в книге «Язык жизни. Ненасильственное общение» Маршалла Розенберга.

Комментировать

Мария Холманистонцитирует1 год назад

Ты наверняка знаешь людей, которые едят все подряд, не заморачиваются со всякими диетами и физическими нагрузками, но имеют хорошую форму, а, может быть, даже недобор веса. В чем их секрет?
Ответ проще, чем кажется. Они не объедаются, едят столько, сколько нужно их организму. Они умеют слушать и слышать своё тело, пусть и неумышленно. Хороший пример — дети. Возможно, тебе удавалось наблюдать, как едят дети до трёх лет.

Комментировать

Мария Холманистонцитирует1 год назад

В чем главные отличия данного подхода (осознанное питание) от стандартного и общепринятого метода (диета + тренажёрный зал):
1. Результат сохраняется на всю жизнь (но могут быть травмирующие события, влияющие на результат)
2. Человек начинает лучше осознавать свои потребности и желания (не только в еде)
3. Повышается уверенность в себе и самооценка (при этом её основа — не внешние данные)
4. Улучшается отношение к миру, к людям, жизнь становится ярче и интереснее.

Комментировать