Неактивность и малоподвижный образ жизни на регулярной основе могут приводить к усталости!
Действия, которые не нужно делать во время еды (иначе ничего не поменяется), — пользоваться телефоном, смотреть телевизор, смотреть что-нибудь за компьютером и др.).
Если проще, то каждый раз, когда вы будете находиться в том месте, где отдыхаете, вам будет хотеться кушать, даже если вы физически не голодны!
Чтобы от этого избавиться, необходимо сделать четкое разграничение, где вы кушать можете, а где нет!
Места, не предназначенные для еды, — спальня, диван, ванная, машина, рабочее место и др.
Места, предназначенные для еды: кухня, столовая, кафе, ресторан и др.
Напомню, что важность имеет лишь количество съеденной пищи
Когда у вас нет внимания, еда попадает в желудок автоматом, мозг не воспринимает, что и в каком количестве вы съели! А значит, удовлетворение от еды может и не наступить
