Считается, что входить в осознанные сновидения можно научиться, если уделять больше внимания разграничению сна и реальности. В дополнение к тому, чтобы периодически подвергать сомнению реальность происходящего в часы бодрствования, привычка записывать сны и размышлять о них в дневное время также может помочь вспоминать их более подробно.
Чем реалистичнее становятся сны в результате такой практики, тем больше мотивов сновидений можно распознать, и это облегчает человеку задачу понять, что он видит сон.
Ночные кошмары: Нарушения сна и как мы с ними живем наяву
·
Элис Вернон
