Упражнение: Диалог с внутренним критиком и внутренним другом
Цель:
Осознать, как звучит ваш внутренний критик, и начать формировать устойчивый, поддерживающий голос внутреннего друга. Это упражнение помогает трансформировать автоматические самокритичные реакции в более заботливое, конструктивное отношение к себе.
Время: 10–15 минут
Необходимое: Тетрадь или блокнот, уединённое место, где вас никто не побеспокоит.
Путь к себе. Искусство возвращения к внутренней опоре
·
Марина Хохлова
