Заминка — это обязательно бег трусцой. Его цель — помочь организму постепенно перейти в состояние как до тренировки. Не стремитесь поддерживать определенный темп — нацельтесь на приятное мягкое усилие с расслабленной техникой.
Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
·
Скотт Дуглас
