Клиент пишет письмо (можно на компьютере, бумаге, в дневнике) человеку, который его обижал.
— В письме можно указать:
— Описание поведения буллера: «Когда ты при всех меня оскорблял…»
— Чувства, которые клиент испытывал: «Я чувствовал унижение, страх, злобу…»
— Как клиент хотел бы, чтобы к нему относились: «Мне хочется, чтобы меня не трогали и уважали мои границы».
— Решить, что с этим письмом делать: уничтожить, сохранить, при желании (и если ситуация позволяет) показать адресату или консультанту/психологу.
Психотерапия жертв буллинга
·
Дарья Стрекалина
