Постарайтесь относиться к себе с добротой и терпением, как вели бы себя с маленьким щенком, которого взяли на воспитание. Если подвергать его стрессам, закончится все тем, что он будет писаться на пол. Если привычка слабая, применяйте ее снова, и снова, и еще раз… Рано или поздно она закрепится.