До 25 % калорий из съеденного вами белка будет потрачено на их переваривание, вот вам и автоматический дефицит калорий! Поэтому мы советуем тем, кто худеет, держать белок повыше – до 30 %.
Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок
·
Мария Ершова Пауэрс
