Также немаловажную роль в настройке биологических часов играет регулярность других ваших повседневных действий: приемов пищи, социальных взаимодействий и тренировок [48]. Если вы будете заниматься всеми этими вещами примерно в одно и то же время каждый день, ваши биологические часы будут идти точнее.
Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
·
Колин Э. Карни
