Сосредоточение можно практиковать весь день, в обычных делах повседневной жизни. Что бы вы ни делали, делайте это основательно и фиксируйте на этом свой ум. Если вы пишете письмо, думайте о письме и больше ни о чем, пока оно не будет окончено — оно будет написано лишь лучше с таким старанием.
Если вы читаете книгу, фиксируйте свой ум на ней и постарайтесь полностью уловить мысль автора.
Всегда
Даосские психотехники. Методы активной медитации
·
Сергей Чугунов
