Многие пищевые добавки для суставов и хрящей содержат в своем составе дополнительный коллаген. Однако пойдет ли съеденный коллаген в наши связки и сухожилия, если нет естественного стимула для роста коллагена? Ответ очевиден – нет! Съеденный вами коллаген переварится и выйдет наружу. В лучшем случае употребится для других целей организма.
Что же является естественным стимулом для синтеза коллагена? Ответ заключается в следующем: дозированная механическая нагрузка на сухожилия и связки. Организм – это саморегулирующаяся система. Он поддерживает сам себя, если испытывает естественные, физиологические, то есть умеренные, нагрузки:
Изометрическая растяжка: программа для избавления от боли во всем теле
·
Игорь Борщенко
