Надо научиться с помощью йоги расслаблять тело и ум, а также успокаивать эмоции. Ведь если не способен расслабиться, то даже и не заснешь! А раз нет сна, то утром снова встаёшь разбитым, и с каждым днём напряжение накапливается всё больше.
Оздоровительные комплексы йоги для всех. Виньяса хатха-йога
·
Раскошанский Станислав
