Практика:
— Проведи аудит окружения: кто и что в твоей жизни усиливает ресурс? А кто/что — обнуляет его?
— Создай поддерживающее пространство: от выбора места, где работаешь, до того, как ты организуешь вечер.
Как начать жить из состояния?
Это не разовое усилие, а переход к другому способу взаимодействия с собой и с жизнью. Это путь, в котором ты учишься отслеживать свои реакции, приостанавливаться, дышать и делать выбор не из страха, долга или тревоги, а из контакта с собой.
Ключевые вопросы для саморефлексии:
— Что я сейчас чувствую — на уровне тела, эмоций, мыслей?
— Что мне нужно — по-настоящему, а не по привычке?
— Если бы я не пытался соответствовать ничьим ожиданиям — что бы я выбрал?
— Какое состояние я хочу поддерживать в своей жизни? Что помогает мне его удерживать?
Путь к себе. Искусство возвращения к внутренней опоре
·
Марина Хохлова
