Комплекс упражнений для фигуры типа «груша»
Упражнение 1. Румынская («мертвая») тяга.
Упражнение 2. Разгибания рук с гантелью из-за головы.
Упражнение 3. Подъемы гантелей в стороны.
Упражнение 4. Тяга гантелей стоя в наклоне.
Упражнение 5. Скручивания («кранчи»).
Упражнение 6. Отжимания.
Упражнение 7. Ягодичный мостик.
Упражнение 8. Классическая планка.
Девушки
Из пухляшки в стройняшку. Спецагенты по правильному питанию. Научим есть всё, худеть и быть лучше, чем вчера
·
Надежда Жабинская
