том, что будет дальше. Если мы не осознаём эмоций и не позволяем им существовать, то лишаемся возможности осознанно реагировать на них, и это дорого нам обойдется. Если избегание эмоций становится «режимом по умолчанию», со временем страх перед ними нарастает, из-за чего они еще больше пугают и подавляют.
Останови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь
·
Мэтью Маккей
