Румынская тяга с гантелями. Берем гантели, ставим ноги на ширину плеч, стопы параллельно друг другу. Гантели находятся на ширине плеч, а ладони повернуты к корпусу. При этом допускается легкий изгиб в локтях. Лопатки сведены вместе, спина ровная. Слегка согнув колени, начинаем опускать корпус вниз, медленно отводя бедра и ягодицы назад. Гантели расположены максимально близко к нам, как будто бы скользят по ним. Затем постепенно поднимаемся вверх, распрямляя корпус. Делаем два подхода по 20 повторений, а зате
Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая
·
Екатерина Красавина
