Начните с небольших шагов, которые будут даваться с лёгким усилием, но без насилия над собой. Постепенно уровень усилий можно будет прогрессирующе увеличивать.
Непросто меньше есть. Как перестать мучить себя диетами и найти работающий путь снижения веса
·
Ольга Шестакова
