Пятый вопрос: какие мысли сейчас крутятся в голове? Что говорит внутренний голос? Может быть, он говорит: «Я это заслужила», «Всё равно уже сорвалась сегодня», «Хочу себя порадовать», «Мне плохо, нужно что-то сделать», «Одно печенье не страшно», «Начну с понедельника». Запишите эти мысли дословно, как они звучат.
Шестой вопрос: чего я на самом деле хочу прямо сейчас? Это вопрос о потребности, которая стоит за желанием есть. Может быть, вы хотите отдохнуть, но не знаете, как это сделать без еды. Или хотите утешения, но рядом никого нет. Или хотите развлечения, потому что скучно. Или хотите сбежать от тревожных мыслей. Попытайтесь понять, какая потребность прячется за голодом.
Психосоматика лишнего веса. Секрет, который мешает нам худеть
·
Анабелла Стирз
