обета молчания и отдавать себе отчет в том, что вы будете ухудшать собственное состояние и поддерживать тревогу, если станете постоянно обсуждать свои симптомы и переживания с любыми другими людьми. (Исключение составляют специалисты. Впрочем, общением с ними тоже не стоит злоупотреблять.)
Психосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук
·
Илья Качай
