Когда вы начинаете проводить больше времени в постели (неважно, вы просто легли отдохнуть, решили вздремнуть, поспать подольше или лечь раньше), для вашего организма это своего рода сигнал, что вам нужно меньше сна. Не забывайте: сильное желание спать зависит от вашей активности в последние 24 часа. Ниже представлен список привычек, которые говорят вашему организму о том, что вам нужно меньше спать.
Вы остаетесь в постели после звонка будильника.
После тяжелого дня вы предпочитаете поспать подольше следующим утром.
Вы ложитесь спать раньше обычного.
Вы становитесь менее активными (например, меньше двигаетесь, берете больничный или отменяете встречи с друзьями).
Вы пытаетесь вздремнуть днем
Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
·
Колин Э. Карни
