Так как чувство расслабленности очень важно для сна, целесообразно «поставить на стоянку» все ваши тревоги, перед тем как лечь спать. Техника простая: прежде чем лечь спать, вы записываете на листе бумаги или в блокноте, что вас беспокоит.
С любовью к себе: Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию
·
Илсе Санд
