Были исследования, показавшие, что работоспособность не страдает при голодании, а некоторые люди, сидящие на периодическом голодании, утверждают, что у них появляется еще больше энергии и ясности ума, когда они следуют диете в стиле 16:8. Планирование и приготовление еды требует меньше умственных усилий и стресса. Соблюдение диеты 16:8 иногда называют «наращиванием мышечной массы», поскольку она основана на теории сжигания жира и калорий во время тренировки натощак. Было доказано, что этот метод голодания эффективен в ограничении потребления калорий для уменьшения жира, сохраняя при этом работоспособность и мышечную ткань.
Интервальное Голодание. Секреты Похудения и Омоложения Организма
·
Вячеслав Пигарев
