Интересно, кстати, что те или иные процедуры, направленные на улучшение физического здоровья, обычно ни у кого не вызывают вопросов. А психика – такая же неотъемлемая часть организма человека и поэтому нуждается в качественном, продуманном уходе! И уж если честно, она более уязвима, чем те же зубы. Выбор психотерапевтических техник, вполне доступных каждому, сегодня довольно широк: медитации, дыхательные упражнения, релаксационные практики, телесные, когнитивно-поведенческие схемы. Главное, чтобы это делалось качественно, регулярно, в режиме, комфортном для самого человека. Побочных эффектов и привыкания нет, психотерапевтический эффект со временем только усиливается. Финансовые затраты отсутствуют, временные – минимальны. К тому же в наше время каждый может легко найти и выбрать те, что подходят именно вам, в интернете. В том числе на нашем сайте mednauka.net, где собраны проверенные, реально работающие, при этом не слишком сложные в выполнении методики. Ниже я приведу некоторые из них, которые каждый может применить в любой момент, когда потребуется.
Диалог с телом. Психосоматика глазами психиатра. Как наши мысли и эмоции становятся симптомами
·
Михаил Тетюшкин
