Следите за дыханием и сосредоточьтесь на асанах. Только так вы сможете по-настоящему расслабиться!
Однако обращайте внимание и на сигналы вашего организма: при малейшем дискомфорте или боли сделайте паузу или даже прекратите тренировку. Йога не предполагает боли.
Йога. 7 минут в день
·
Бакари Сиссако
