Если сначала тяжело, поднимайте ногу, согнутую в колене.
КОГДА ТРЕНИРУЕТЕСЬ, ДУМАЙТЕ О ПРОРАБАТЫВАЕМОЙ МЫШЦЕ. ЭТО РАБОТАЕТ. ФИКСАЦИЯ МЫСЛИ ЗНАЧИТЕЛЬНО УСИЛИВАЕТ ЭФФЕКТ УПРАЖНЕНИЙ.
В общем, не столь важно, как именно и в каком объеме вы делаете упражнения на живот, важно то, что вы решились и начали их делать в принципе! А там все получится! Я тоже начинал с 30 раз, потом 50, потом долго застрял на 80. Но как преодолел рубеж в 100 раз, дело пошло! Раз я смог в свои 65 лет довести до 1000, то и вы сможете!
Врача вызывали? Ответы на самые важные вопросы о здоровье, красоте и долголетии
·
Александр Мясников
