Выводы
Симптомы некоторых других расстройств сна могут напоминать признаки бессонницы. Если вам кажется, что у вас другой недуг, обратитесь к врачу.
Сонливость и усталость — это не одно и то же. Чаще всего люди с бессонницей страдают от усталости, а не сонливости. Сонливость может привести к возникновению опасной ситуации, поэтому, если вы ее испытываете, обратитесь к специалисту.
Чтобы лучше разобраться в своем сне, заведите дневник сна и делайте в нем записи каждое утро на протяжении как минимум двух недель. Заполняя дневник сразу же после пробуждения, вы повышаете вероятность того, что ваши записи будут точны и полезны.
Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
·
Колин Э. Карни
