Перед приемом пищи посмотрите на свое блюдо, понюхайте, оцените, а так ли нравится вам то, что вы едите? Если нет, то «запретная» еда не оставит вас в покое.
Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений
·
Владлена Богданова
