пшеничные отруби — 611 мг;
• тыквенные семечки — 534 мг;
• кунжут — 351 мг;
• миндаль — 304 мг;
• кешью — 270 мг;
• кедровые орехи — 234 мг;
• арахис — 185 мг;
• овсяные хлопья — 139 мг;
• шпинат — 87 мг;
• ржаной хлеб — 70 мг;
• рис — 64 мг.
Сладкое предательство. Сахар и другие зависимости
·
Евгений Спирица
