Утром, когда прозвенит будильник, не вскакивайте сразу. К тому же если вы практикуете гигиену сна и ложитесь спать правильно, то проснетесь за несколько минут до его сигнала. Не вставая с постели, потянитесь всем телом: ногами, руками, макушкой головы – в разные стороны. Направьте носки ног на себя, а затем от себя. Растопырьте пальцы рук и покрутите ладонями сначала по, а затем против часовой стрелки, затем внутрь и наружу. Так же мягко покрутите стопами.
Я не робот. Как с помощью йоги перестать жить на автопилоте
·
Вадим Левашов
