Дневное» и «вечернее» дыхание
На то, как мы дышим, влияют суточные ритмы: ученые выделяют дневное и вечернее дыхание. Днем мы делаем длинные вдохи и короткие выдохи, это стимулирует возбудительные процессы. Вечером наш выдох становится длиннее вдоха — центральная нервная система оттормаживается, все процессы замедляются.
Дыхание: простой инструмент для ментального и физического здоровья
·
Максим Калтыгин
