А воплощение второго — поднятые и поставленные на край скамьи ноги (или вообще согнутые / скрещенные и удерживаемые на весу), т.е. подчёркнутое неиспользование их в жиме. Последнее — довольно странный способ выполнения жима лёжа, т.к. штанга — не шест канатоходца и не предназначена для сохранения равновесия, как минимум равновесие и стабильность тела на скамье должны обеспечивать ноги, стоящие на полу.