Эту практику можно и нужно делать каждый день. Если вы почувствуете головокружение, прекратите упражнения. И в следующий раз делайте с меньшей амплитудой и меньшее количество раз, с каждым сеансом увеличивая глубину дыхания и количество вдохов. С каждым разом диафрагма будет становиться все эластичнее. Выполняйте три подхода по 12 раз.
Также эта практика хорошо успокаивает.
Упражнения мы выполняем только во время занятия. В обычной жизни не надо думать о контроле дыхания. Постепенно диафрагмальный тип сам станет вашим стилем дыхания.
Вторая молодость кожи. Авторская система «Йога для лица», которая избавит от морщинок, заломов и отеков
·
Татьяна Курчина
