1. Занимайтесь спортом по 20–30 минут в день пять раз в неделю. Время занятий не имеет значения.
2. Регулярно посвящайте время прогулке. Используйте любую возможность, чтобы пройтись пешком.
3. Избегайте употребления напитков с кофеином после 14:00. За
Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью (краткое изложение)
·
Арианна Хаффингтон
