На терапии Светлана впервые заметила: она никогда не прислушивалась к себе вне контекста пользы. Её внимание всегда было направлено наружу — на задачи, на людей, на результат. Процесс восстановления опоры начался с возвращения в тело: утренние прогулки, осознанное дыхание, паузы перед принятием решений. Она училась распознавать свои состояния, задавать себе вопросы: «Это моё или навязанное?» и «А что сейчас на самом деле важно для меня?»
Путь к себе. Искусство возвращения к внутренней опоре
·
Марина Хохлова
